%20(1).png)
✍️ Et si tu pouvais transformer ton trop plein émotionnel en clarté, douceur et stabilité intérieure — simplement grâce à un carnet, un stylo, et quelques minutes par jour ?
L'atelier est fait pour toi si tu es :
Envahi(e) par tes pensées : ça tourne en boucle dans ta tête (passé comme futur) et tu ne sais pas comment appuyer sur “pause”.
Submergé(e) par tes émotions : une remarque, un silence, un conflit… et c’est la vague intérieure. Tu voudrais comprendre et apaiser ce qui se passe en toi.
Épuisé(e) par ta sensibilité, à force de tout analyser et tout prendre autant à coeur mais aussi démuni(e), sans savoir comment lâcher prise pour avancer.
Peut être aussi que :
Tu ressens le besoin de te reconnecter à toi-même, mais tu ne sais pas par où commencer (ou tu t’es perdu·e dans des outils trop théoriques).
Tu as l’impression de ne pas avoir d’espace pour toi : tu t’oublies facilement, tu donnes beaucoup… mais toi, dans tout ça ?
Tu as déjà écrit, ou tu en as eu envie… mais tu ne sais pas comment t’y prendre de façon régulière et vraiment apaisante.
💛 Ce que tu vis n’est pas une fatalité.
Et si tu faisais de l’écriture un refuge doux et puissant pour t’apaiser, te recentrer… et mieux traverser ce que tu vis ?
Ce n'est PAS de ta faute !
👉 On t’a rarement appris à poser ce que tu ressens, à faire le tri dans tes pensées ou à t’écouter sans te juger.
À l’école, on t’enseigne les maths et l'histoire… mais pas comment calmer ton mental ni prendre soin de ton monde intérieur.
👉 Peut-être qu’on t’a dit que tu étais “trop sensible”, “trop émotive”, “trop dans ta tête”... et à force, tu as commencé à le croire et à douter de plus en plus de toi.
👉 Tu as peut-être essayé de comprendre, de réfléchir, d’analyser… mais sans savoir comment vraiment t’apaiser de l’intérieur.
👉 Et beaucoup de conseils qu’on t’a donnés (“respire”, “relativise”, “passe à autre chose”) t’ont fait sentir encore plus seul(e) ou inadapté(e).
Mais tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu as surtout besoin d’un cadre doux, simple et rassurant pour te retrouver.
C’est exactement ce que je t’offre avec cet atelier.💛
Cet atelier est particulièrement pertinent si tu as envie de :
🕊️ Libérer ce qui pèse à l’intérieur : pose sur le papier ce qui t’encombre pour alléger ton mental et apaiser ton cœur
🧬 Te comprendre en douceur : mets des mots sur ce que tu ressens et apprends à t'écouter sans te juger
🌱 Reprendre confiance en ta capacité à te soutenir toi-même dans un espace rien qu’à toi au moment où tu en as le plus besoin
💡 D'y voir plus clair : fais le tri dans tes pensées et laisse jaillir de nouvelles idées
🌊 Prendre du recul : change de regard sur ce que tu vis pour retrouver de la sérénité et lâcher prise
🍂 T’offrir une parenthèse lumineuse (en cette saison automnale)
💛 Et tout ça… Même quand les autres ne sont pas disponibles.
Même quand tout est flou.
Même à 2h du matin.
C'est exactement ce que tu vas vivre avec l'atelier
+300 hypersensibles déjà accompagnés 🌸 | Blog lu par +170 personnes chaque jour📖 |
Interview Marie Claire ✨ / Formée au coaching par David Laroche
🌟 Un cocon complet pour pratiquer le développement personnel
Pas juste un atelier à regarder passivement…
Mais un véritable cocon doux, guidé et concret, pour t’aider et avancer à ton rythme et t’apaiser durablement.
👉 Tu ouvres ton carnet. Tu lances la vidéo. Tu respires. Et tu déposes enfin ce qui tournait en boucle dans ta tête…
💻 Vidéo de l'atelier (2h)
🔹 À visionner où et quand tu veux - audio et diapo téléchargeables
🔹 Accessible à vie, pour y revenir dès que tu en ressens le besoin
🔹 Tu y découvres les outils concrets pour : calmer tes pensées, réguler tes émotions, mieux t’aimer chaque jour un peu plus 💛
🎧 Audios d'écriture guidée
🔹 Tu mets ton casque… et tu te laisses guider, pas à pas.
🔹 Des invitations douces, pour t’écrire avec bienveillance et sans te perdre dans le mental.
🔹 Idéal quand tu ne sais pas par où commencer ou que tu as “rien à dire”.
📄 Fiches outils en PDF
🔹 Tu peux les imprimer ou les garder sur ton ordi/téléphone
🔹 Des jeux d'écriture concrets, des exemples d’application, un cahier d'exercices, des cartes mentales pour faciliter l’écriture et t’aider à passer à l’action.
💬 Espace questions / réponses
🔹 Tu peux poser toutes tes questions juste en dessous de la vidéo — je réponds à tout personnellement.
🔹 Tu accèdes au replay d'une séance collective live de questions / réponses
⏱️ Je sais ce que c’est d’avoir la tête en feu et le cœur trop plein.
Pendant longtemps, j’ai été submergée par mes pensées et mes émotions — trop intenses, trop présentes, trop envahissantes.
Je ne savais pas quoi en faire… ni comment m’apaiser.
🌱 Aujourd’hui, je te partage ce qui m’a vraiment aidée.
Les outils d’écriture qui m’ont permis de retrouver de la clarté, de la paix, de la solidité intérieure — et qui ont déjà aidé plus de 300 personnes à transformer leur hypersensibilité en force.
👉 Pas de blabla inutile.On va droit à l’essentiel.
Juste ce qui fonctionne. Juste ce qui transforme.
"L’écriture est un acte de libération, elle permet de se débarasser de ses démons”
Ernest Hemingway (et je suis 100% d'accord avec lui ! 😁)
Un programme à la fois doux et puissant 🗺️
Échauffement express : Pose tes intentions, reconnecte à ton "pourquoi" et écris sans filtre pour vider ton mental
Pourquoi et comment l’écriture thérapeutique fonctionne ? (explications, exemples & partages)
Exploration émotionnelle : Des jeux d’écriture guidés et illustrés pour réorienter tes pensées et réguler tes émotions
Transformation des croyances limitantes : découvre des stratégies de réécriture et de dialogue intérieur pour véritablement donner du sens à tes expériences de vie et renforcer ton estime de toi
Routine d’écriture : des outils ludiques, funs et motivants pour créer ta propre routine bien-être
🔥 Ne laisse plus tes pensées t’envahir. Reprends le pouvoir avec l’écriture ! ✍️
Des blocages courants… que l’atelier t’aide à dépasser
❌ Tu penses que tu n’écris "pas assez bien" ? Ici, on ne cherche pas à bien écrire. Juste à t’écrire pour se faire du bien.
❌ Tu te bloques souvent face à la page blanche ?
Je suis là pour te guider pas à pas, avec douceur.
❌ Tu n’as pas beaucoup de temps ?
10 minutes suffisent pour faire une vraie différence dans ta journée.❌ Tu as déjà essayé sans grand succès ?
Etre accompagné(e), avec un cadre, des consignes douces, claires et puissantes fait toute la différence.
❌ Tu as peur de ce que tu pourrais faire remonter ?
Tu vas à ton rythme. L’écriture t’aide à accueillir en sécurité.
❌ Tu doutes que ça fonctionne pour toi ?
C’est normal. Mais c’est en essayant que tu verras ce que ça peut transformer en toi.
❌ Tu as peur de te pas tenir dans le temps ?
L'atelier propose des routines d'écriture originales, fun et motivantes.
L'atelier d'écriture thérapeutique pour
37€ seulement
"L’écriture est un moyen de se connecter à sa sagesse intérieure.”
Eckhart Tolle (auteur du livre Le Pouvoir du moment présent )
💬 Elles en parlent...
Je pars avec des idées et des exercices qui me permettront d'avancer dans mon écriture. Merci Lauren. On voit que tu as fait un sacré travail sur tout ça et tu le partages. merci pour cela.
Sabina
Commercial
J'ai beaucoup aimé les partages. L'atelier m'a motivée à plus écrire pour évacuer certaines souffrances intérieures. c'était parfait !
.jpg)
Marieclaire
Commercial
Qui est Lauren Ducret ?
J'ai accompagné plus de 300 hypersensibles en manque d'estime d'eux-mêmes à devenir sereins, confiants et affirmés grâce au parcours Eclosion. 🌱🌿
De formation scientifique, j’adore comprendre les mécanismes profonds du fonctionnement humain. 🧠
Mon objectif : t’aider à apaiser ta relation à toi-même (et aux autres 💛), avec des outils concrets, simples et efficaces.
On va droit au but, en douceur, pour transformer ta manière de penser, ressentir et agir.
Déterminée et dynamique, j'ai à coeur de me former continuellement avec passion, pour partager le meilleur de ce que j’apprends. Ce chemin m’a permis de vivre bien plus sereinement aujourd’hui qu’il y a 10 ans – et c’est exactement ce que je veux t’aider à créer pour toi. 🤝
Enfin je bois chaque jour dans mon mug (préféré) ☕ qui dit "peu importe qui meurt dans un film tant que le chien reste en vie" 🧡
👉 Sur la photo, tu peux d’ailleurs voir mon fidèle compagnon, Mai Tai, mon co-bureau et partenaire de sieste, de rando et de câlins.
Lauren Ducret
Créatrice du site pepitesdebonheur.com, fondatrice de l'entreprise Pépites de bonheur, créatrice de contenus et coach hypersensible.
Ce que tu obtiens en rejoignant
l'atelier d'écriture
Replay complet de l’atelier sur l’écriture thérapeutique (2h de contenu)
+ les partages riches et inspirants des participants
Replay du live Q/R, pour approfondir les concepts abordés
et répondre à toutes les interrogations
Pdf de la présentation + audio de l’atelier
à télécharger pour les garder toujours sous la main
Accès direct à moi-même pour poser toutes tes questions sous la vidéo
(et ne pas rester seul(e) face à un blocage ou une difficulté)
Accès à vie à la vidéo : pour replonger dedans
dès que ton mental reprend le dessus
Jeux d’écriture guidés : pour canaliser ton flot de pensées
et apprendre à t’auto-accompagner au quotidien
Cahier d’exercices PDF à imprimer ou compléter en ligne,
pour aller plus loin après avoir visionné l'atelier
2 audios d'écriture guidée
Cartes mentales (problème & solutions, ruminations, ...) pour te guider encore plus
Exemples d'application des exercices, jeux d'écriture supplémentaires et cartes mentales
Template de journal intime numérique
Méditation guidée pour canaliser les pensées
L'écriture est la meilleure forme de thérapie.
J.K. Rowling
💬 Elles en parlent...
L'atelier d'écriture thérapeutique pour
37€ seulement
Les réponses aux questions que tu te poses
Quels sont les prérequis pour pouvoir s'inscrire ? je n'ai jamais écrit est-ce pour moi ?
Aucun prérequis en développement personnel ni en écriture. Tu dois simplement être prêt(e) à remettre en question (avec bienveillance) ta façon de penser. Cet atelier est ouvert à tous, que tu sois novice ou écrivain confirmé.
Combien de temps ça dure ? Que dois-je préparer ?
Ça dure 2h. Munis-toi simplement d'un carnet et d'un stylo. Ou de ton ordinateur si tu préfères faire les exercices et jeux d'écriture de façon numérique. Si tu le souhaites tu peux également imprimer le cahier d'exercices avant de visionner l'atelier.
Je suis en dépression, peux-tu m'aider ?
En cas de dépression, déjà diagnostiquée ou non, je te conseille d'aller d'abord voir un psychiatre.
L'atelier pourra être suivi en complément de la thérapie chez ce médecin.
Je n'ai pas trop de temps à disposition, est-ce que ça vaut le coup ?
Au contraire ! Tu peux voir cet atelier comme un condensé d'informations pratiques à mettre en application le jour-même. Grâce à cet atelier tu mets un bon coup d'accélérateur dans ton bien-être en peu de temps.
Quelles ressources techniques et pédagogiques sont utilisées ?
- Replay de l'atelier en vidéo accessible après le live
- Pdf des diapo téléchargeable
- Exercices concrets et pratiques en PDF + exemples d'application
- Audio de l'atelier + méditation guidée
- + Offre "Ton été lumineux" : audio d'écriture guidée + séance collective Q&A
Je pars en vacances, je peux suivre où je veux ?
Oui, c’est 100 % flexible.